熱波撃退！運動でしりぞけろ

暑い毎日が続きますね〜。夏もまっ盛り。

今夏は家族の夏休みの計画が多く、よって旅行などは無しになりました。
代わりに私の夏季休暇はテニスや自転車の予定がぎっしりです。

そんな中、テニス2H、サイクリング50km-60kmと、運動を繰り返しています。

焦がすような、溶けるような暑さ。刈られた雑草でなくとも立ち枯れしてしまいそう。日本の砂漠化も近いか。

身体ダメージが深く、激しい運動が無理な日は8-10kmほどウォーキングをします。

こちらは中福生公園というところ。道路に囲まれた「谷間」にあって、存在に気づかれません。

谷が深く、周辺から「公園がある」と認知されない場所にひっそりとあるのです。世間から隔絶されたような空間。むせるような猛暑のなか、ここだけ気温が2-3度低いような気さえします。近隣の人だけに存在が知られており、この日もUSの親子が涼んで楽しんでいました。ウワサではザリガニも取れるとか？

こんな酷暑の中で連日の運動はアタマおかしいんじゃないかと良く言われます。
しかし、運動だけが細胞を活性し、そして脳力を上げる切り札です。
運動をすることでシナプスは発展する。運動しないで引きこもる人は知能がどんどん低下する。このことは科学的にも証明されています。

ただし熱中症だけは厳重注意ね〜。

熱中症と脳の関係　ゆで卵は生たまごに戻らない　脳も同じ？

夏の暑さが厳しくなるにつれ、熱中症による救急搬送が増加しています。特に注意すべきなのが、「脳」への影響です。今回の浅川クリニックのブログでは「生卵がゆで卵になったら元に戻らない」というたとえを使って、熱中症と脳に与える深刻なダメージについて、医学的な視点からわかりやすく解説します。

https://www.asakawaclinic.com/post/熱中症と脳の関係-生卵はゆで卵に戻らない-脳も同じ？