天気のよい日は

なんらかの運動をすべきですよね。

運動をしない人は知能も低下するし痴呆症のリスクも増加します。

・・・とはいえ、なかなか時間もとれない。この日は30kmほどですがポタリングしてきました。
ショッピングポタです（笑）
背中には保冷バッグ。

帰路ではたっぷり、10kgほどの重しを背負ってひいこら帰ってきました。

天気もよいですし、温暖で爽快でした。
短時間ですがトルクをかけてしっかりこいで良い汗かけました。