こむら返し〜っ

痛タタタタ・・・

ここ2周間ばかり、運動不足なので金曜日には8kmほどジョギングしてきました。
しかし、運動不足からの反動が祟ってか、夜中に3度ほど足がつってあまりの痛みに飛び起きてしまいました。

カリウム不足、否、水分不足か・・・　　いや、これアルコール摂取のしすぎだな。それで水分が欠乏したか。
翌、土曜日になっても痛みが残って不安材料を残したままテニスに向かう。

幸い、最後まで持ちましたが、、、かなりのダメージです。

バイクでは130kmを越えたあたりから痙攣したり致命的ダメージを負うことがありますが、日常的には滅多につりません。

でも、テニスは動かないように見えて、のべ4～6kmくらいは走っているようで（GPSログの距離と歩数から。）しかも瞬発力をもって動くから、もっさりした動き（単に遅いだけですが）のバイクやランに比べると単位時間辺りのダメージは大きいようです。平日のお酒はやっぱり控えた方が良さそうです。