秋色のなかRUN＆WALK

ここのところ毎日のように走って歩いています。

とはいえ、腰を痛め気味なので、5km走って3km歩いて・・・5km走って5km歩いて・・・
3日かけて22km。
そんな感じです。1日11-12km平気で走れていた半年前に比べれば随分と持久力落ちています。しかし体を痛めるぐらいならこれでもいい。何もやらないよりはデブ対策になります。

多摩川縁もすっかり色づいて、秋の装い。

肌寒いか、走っても薄ら汗ばむ程度。
熱風地獄で干からびる程度に熱波に煽られていた真夏が嘘のよう。もう秋は来ないのではと思っていたが、やっぱり来るのですね。熊さんにも冬眠はしてほしい。