酷暑のなか、走る、走る、走れ、

暑いですね〜💦

これはもうダメだ〜
陽の出ていない日でも最近は外で汗が吹き出てきます。紫外線量も多いし湿度が猛烈に高い。そして、陽が出てなくとも気温は高い（笑

こういう天気だとね、ニュースでは叫んでますね、外出禁止令だと。運動するなと。でもそう言われると天邪鬼だから走るのです。リハビリ目的で。治すには走るしかないの。その代わり、無理はしません。アスリート目的じゃ無いんだから。こりゃ無理だと思ったらさっさと木陰で止まっちゃいます。そしてまた走り出す。

日：　5km

月：　6.5km

火：　7km

水：　（なか日休み）自転車12km流すだけ

木：　8.5km

・・・と、徐々に距離を伸ばす〜　なんだか少し身体が戻ってきた感じはします。完全ではないが。

ガスってるから暑く見えないですが。これはあまりの猛暑でガスが立ち上がってしらっちゃけているだけ。河原なら風が吹き抜けるから涼しげ、というのも幻想。日陰なし、草木から立ち上がる瘴気の如き猛烈な暑さと湿気。市街路の方がマシなくらい。気が遠くなりそう。

経路に木陰があると異次元に涼しいが。残念ながら3割がいいとこ。

そんなに暑そうには見えないんですがね。炎天下の中、田畑の仕事をする人の姿が。命の危機です。カゲロウが・・・。それでも走るのです。腰を直し、そして、体重も落とす。

水分が命綱です。いつも500mLを持って出るのですが、一昨日なんかはとうとうそれでも足りず、途中経路でお金を出して購入してしまいました。背に腹はかえられません。

ラン（ジョギング）からウォークに切り替えるだけでも汗はすーっと引いていきます。バイクも風が当たって結構涼しい。最も危険なのはやっぱりランだな、多分。